• Misuko

Se relaxer, comment bien s’y prendre ?

Le stress lié à notre rythme de vie et notre société contemporaine nous envahit, mais comment y remédier ?

Nous n’arrivons généralement pas à bien nous relaxer, et le stress devient vite un problème qui nous détruit la vie.

Remplie de bienfaits, la relaxation a beaucoup à vous apporter, voici quelques-uns de nos conseils…



Mal au cou, mal au dos, mal à la tête, insomnie, … Le stress nous concerne tous et c’est un des pires ennemis de notre santé !

Petit à petit, si on le laisse s’installer, il détruit notre système immunitaire, laissant notre corps ouvert à toutes sortes de maladie.

Il est grand temps de prendre le problème en face et d’y remédier !


Comment bien se relaxer ?


La relaxation est un phénomène tout à fait naturel. Les animaux l’ont compris et savent parfaitement se relaxer afin de dépenser le moins possible d’énergie pendant leurs périodes de repos.

Relâcher les tensions et faire retomber le stress, installer le calme dans sa tête et dans son esprit via la pratique du yoga, de la méditation en pleine conscience, des exercices de respiration, …


Profitez du silence et respirez profondément

A quand remonte la dernière fois que vous vous êtes retrouvé au calme, profitant du silence pour vous recentrer sur vous-même ?

Il est prouvé que le silence a des vertus thérapeutiques !

Détendez-vous quelques instants en vous concentrant sur votre respiration.


Posez les mains sur votre votre ventre pour mieux sentir le va et vient de l’air.

Inspirez par le nez en gonflant votre ventre.

Bloquez quelques secondes et puis expirez lentement par la bouche en rentrant progressivement votre ventre.

Répétez cet exercice plusieurs fois.

Au plus longue est la respiration, au mieux sera la détente, alors prenez votre temps !


Lâchez vos téléphones

La lumière bleutée des écrans de vos appareils électronique peut avoir un effet tout à fait néfaste sur votre sommeil.

Arrêtez de passer vos pauses sur votre gsm, préférez le livre papier plutôt que sa version électronique, retrouvez-vous entre proches/amis/famille pour le repas plutôt que de vous plonger dans votre télévision à peine rentrer du boulot.

Votre sommeil s’améliorera et votre niveau de stress diminuera naturellement !


Mettez votre réveil un peu plus tôt

L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt.

Commencez votre journée de bonne heure et de bonne humeur, c’est le meilleure moyen pour le rester tout au long de la journée !


Profitez de cette période de vacances pour vous détendre et vous relaxer.

Ne vous mettez pas trop la pression, la vie est assez courte pour ne pas pleinement en profiter !


#Relax #Life #Happiness #Mood

HELLO@MISUKO.BE

RUE SAINT-DENIS 120, 1190 FOREST

+32 471.38.38.91

  • Facebook Page Misuko Juices
  • Instagram Page Misuko Juices

RESTONS EN CONTACT

© Copyright 2020-2021  Misuko | Tous droits réservés