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5 SPORTS A PRATIQUER CET ÉTÉ

Les températures atteignent des records ces derniers jours, et malgré ça, les vacances restent le meilleur moment pour se (re)mettre au sport.

Entre deux réunions ou entre deux excursions, on vous présente 5 sports idéaux à pratiquer cet été. Enfilez votre tenue et vos baskets, ça va commencer !


A la plage ? Essayez-vous au surf !


Ce dernières années, cette discipline gagne en popularité.

Depuis qu’elle a rejoint les jeux olympiques, de plus en plus de nouveaux adeptes s’y essaient.

Très physique, surtout pour les jambes, c’est le sport idéal pour vous faire les bras (et oui, il faut bien arriver jusqu’à la vague), le ventre et les abdos pour vous mettre debout sur la planche ainsi que pour l’équilibre, pour y tenir.


Pas convaincu ? Alors essayez-vous aux sports de raquette !

Remède à l’ennui ou à l’inactivité sur la plage, ces sports vous permettent de reculer, courir, fléchir, sauter, … votre corps est constamment en mouvement, ce qui en améliore sa tonicité.

Ils vous permettent également d’améliorer votre agilité, votre concentration, ainsi que votre esprit de compétition !


Vous n’avez pas la chance de voir la mer cet été ? Sortez vous promener à vélo !

Sillonnez la campagne et flâner de ville en ville sur votre deux roues.

Partez découvrir de nouveaux paysages et parcourez les sentiers du Ravel seul ou en famille.

Les bienfaits ? Vous aérez votre corps et votre esprit, tout en tonifiant vos jambes, en améliorant votre circulation sanguine et vos capacités respiratoires.

C’est également un très bon moyen de perfectionner votre équilibre.


Vous voyagez à la montagne ? Découvrez le rafting ou le canoë


Vous êtes plutôt amateur de sensations fortes, le rafting est fait pour vous !

Généralement pratiqué dans les cours d’eau où le courant est soutenu, il faudra vous faire les bras pour maintenir votre bateau dans la bonne direction.

C’est un sport très intense, qui fait travailler plus de 70% de votre masse musculaire : dorsaux, pectoraux, cuisses, abdominaux, biceps, triceps, … l’idéal pour travailler votre silhouette tout en vous amusant.


Ou bien l’escalade ?


Envie de prendre de la hauteur et de découvrir des paysages à couper le souffle tout en vous musclant ?

Il vous faudra beaucoup de patience et de concentration pour venir à bout de votre paroi.

Vos bras, doigts, jambes et abdos seront constamment sollicités.

Adapté à tout niveau, c’est un sport de plus en plus pratiqué, qui va également faire son apparition aux jeux olympiques dans les prochaines années !

Il n’y a plus qu’à s’y mettre, go go go !


#Sport #Vacances #Entraînement #Santé #Sain

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